甘肃快三
处理中...
 您现在的位置>甘肃快三>爸妈>饮食>春节给宝宝补钙 家长不能忽视的五个问题

快三单双大小有规律吗:春节给宝宝补钙 家长不能忽视的五个问题

字号:   编辑:大圣  更新时间:2018-03-06 10:13

甘肃快三 www.l9l49.cn     1、钙必须要加维生素D

  在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。

  2、不要服用含磷的钙补充剂

  制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!

  3、镁影响钙的吸收

  钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。

  4、食物要少盐,有利于钙的吸收

  近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。

  5、食物中的植酸、草酸对钙的影响

  中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。

上一个:已经没有了哟    下一个:春季给孩子吃什么有助长个
—相关话题—
—相关评论—

日常生活儿歌大全儿童故事儿童游戏
入园亲子早教疾病营养
儿歌童谣 儿童小游戏 湿疹症状 儿童故事 儿童故事大全 儿歌大全

中国幼儿网,孩子的七彩天堂!
  • 中国人保健康签发首单个人税收优惠型健康保险 2019-02-22
  • 哦。对了,那些成天嚷嚷“亲不亲,阶级亲”的人应该把这些货真价实的“无铲阶级”接回家去。[哈哈] 2019-02-22
  • 【学习时刻】北大经济研究所常务副所长苏剑:“稳”字当头,用改革稳定企业家和百姓信心 2019-02-21
  • 大力弘扬革命传统传承红色基因 持续深化作风建设造福老区人民 2019-02-20
  • 夏天多吃点凉拌菜 这么吃,让你胃口大开! 2019-02-20
  • 在全面从严治党上要有新作为 2019-02-19
  • [雷人]人上一百,形形色色…… 2019-02-18
  • [猜想]你们不幻想着跟着捞一把,这游戏玩得下去? 2019-02-18
  • 一带一路网盟官方网站 2019-02-17
  • 在新加坡 如何吃得比金正恩和特朗普的午宴还要好? 2019-02-16
  • 中国经济稳步迈向高质量 2019-02-16
  • 4月新规:扫码支付将限额 环保税迎首个征期 2019-02-15
  • 【专题】传统文化点亮精彩生活 2019-02-15
  • 西安位居最受欢迎十大旅游城市第四 2019-02-14
  • 昨天买了盆含羞草,结果怎么碰它都不含羞,打电话问花店的老板怎么回事,老板说:你买的是含羞草里面最不要脸的那种,非常珍贵!全世界都只剩两株了...……中国足球、中 2019-02-13
  • 283| 156| 705| 933| 495| 601| 750| 954| 440| 295|